Съдържание:
- Това ни изключва от излишното
- Намалява негативните емоции
- Увеличава енергията (и имунната защита)
- Как да получите максимални ползи
Видео: Да бъдеш сред природата е хубаво, но знаеш ли защо?
2024 Автор: Devin Ellington | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-01 10:38
Природата е добра за вас, защото е инструмент, достъпен за всеки, който ви позволява да успокоите безпокойството и стреса. Ето как да му се насладите максимално
Седнете в парк и слушайте звуците около вас.
Усетете ароматите и погледнете цветовете, които ви заобикалят.
Назовете усещането, което изпитвате, и му се насладете чувство на релаксация, което само природата е в състояние да даде.
Забелязваме го, когато се разхождаме в зелените площи в града, когато сме на морето или в планината.
Накратко, всички тези времена, в които сме в контакт с това, което природата е създала.
Обясняваме ви защо (и как) да успокоим ума и да намалим стреса чрез природата.
Това ни изключва от излишното
Първата причина защо природата успокоява ума и силна връзка което създава с най -важното.
Всичко, което е създадено от човека, е функционално за нашия живот, но природата има силата да се свърже отново с това кои сме в действителност.
Благодарение на тези моменти на откъсване от технологиите и изкуствата че можем да чуем кои сме.
Намалява негативните емоции
Да бъде в контакт с природата намалява емоциите като гняв, разочарование, тревожност и тъга.
Прозорец на къщата с изглед към парка или обедна почивка, заобиколен от зеленина, е достатъчен, за да се почувствате по -добре.
Естествените елементи всъщност успокояват ума, защото намаляват стимулите на които непрекъснато сме подложени.
Увеличава енергията (и имунната защита)
Природата действа върху нашите емоционални ресурси, защото активира областите на мозъка, отговорни за удоволствието.
Поради тази причина има още повече хора в зелените площи енергичен и щастлив.
Научно изследване на проф. Ричард Райън показа това хората, живеещи в природата, имат увеличаване на жизнената енергия и боледуват по -малко.
Как да получите максимални ползи
За извлечете максимална полза от природата ние трябва свържете се дълбоко с тук и сега.
За да направите това, можете да използвате всичките пет сетива, за да съзнателно възприемайте преживяното, което преживявате.
Звуци, тумори, миризми, детайли, които да видите, докоснете или опитате, ще ви накарат да се насладите на природата на 360 градуса.
Когато мислите пристигнат, за да ви разсеят, всичко, което трябва да направите, е да ги забележите и след това да се върнете към съсредоточете се върху това, което виждате около себе си в този момент.
Ако се научите да оставате в настоящето, ще можете да усетите ползите от природата в ума и тялото си.
Препоръчано:
Кисело мляко: защо е полезно за вас и как да изберете правилното (сред многото)
Всеки знае, че киселото мляко е полезно за вас. Но намирането на правилния е определящ „фактор за доброто усещане“. Ето едно мини ръководство, което да ви насочи в избора ви Киселото мляко е чудесно за закуска и като здравословен и лек прекъсвач на глада.
Да бъдеш сред жените (без мъже по средата) е полезно за здравето ти
Многобройни реалности, до които имат достъп само жени (коворкинг, фитнес зали и социални мрежи), показват, че да бъдеш сред жените е добро за настроението и кариерата Официално е: зяпайте се между нас, само сред жените , здравословно е.
Хейли Болдуин: всичко най -хубаво изглежда
Модел и дъщеря на изкуството, Хейли Болдуин със сигурност е едно от новите лица, които трябва да следите. Избрахме най -добрия й външен вид за красота Хейли Болдуин тя позира за фотографи още от тийнейджърска възраст, но кариерата й се разраства през последните две години благодарение на кориците на най -важните жени.
Знаеш ли защо плачем? Ето отговора от психологията
Плачът е спонтанна проява, която ви позволява да се чувствате по -добре и да се развивате. Обясняваме ви каква е ползата от плача и защо плачете Чудили ли сте се някога защо плачем? Без значение от количество сълзи и колко често плачете - има такива, които го правят често, тези, които не знаят какво означава да пролее сълза, тези, които са трогнати само по време на филм или от това, което се случва с другите - плачем, когато сме щастливи и по същия начин, когато сме
Почивки сред природата в Италия: съвети, трикове и полезни адреси
От преходи с магарета до традиционни рецепти: съвети и адреси за организиране на незабравими природни празници в Италия А обитава в зелено което ви позволява да започнете деня със звуците на природата в ушите си, много местни преживявания, може би с подкрепата на водач, който да ви помогне да откриете мястото и неговите традиции, посещения на малки села, гурме почивки: